DLACZEGO WARTO POLUBIĆ KIJKI?

Aktywność fizyczna jest kluczem do długiego i zdrowego życia. Wśród wielu form ruchu jakie są dostępne wyróżnia się Nordic Walking – prosta, a zarazem efektywna aktywność fizyczna, która zdobywa coraz większą popularność również naszym mieście, Bielsku Podlaskim. 
Historia aktywności sięga starożytnych czasów, kiedy to wędrujący z owcami pasterze podpierali się kijami, aby zwiększając płaszczyznę podparcia zapobiec upadkowi.  W tym samym celu wędrujący turyści w górach używają kijów . Pod koniec lat 80-tych podjęto próbę promowania Nordic Walking w kręgach sportowych i w szkołach, ale zainteresowanie było niewielkie. Dopiero  lata 90-te to prawdziwy boom  tej aktywności. 
Co warto wiedzieć o Nordic Walking?
    1. Dobór kijów:
Wybór odpowiednich  kijów do Nordic Walking jest bardzo ważny dla zachowania prawidłowej techniki marszu.  Warto zaopatrzyć się  w kije z rękawiczkami ( nie paskami) i gładką, drobną rękojeścią. Kije powinny być też dopasowane do wzrostu. 
    2. Technika chodzenia:
Prawidłowa technika chodzenia jest ważna i wymaga praktyki.  Ważne, aby rozpocząć swoją przygodę z Nordic Walking pod okiem doświadczonego trenera, który pokaże prawidłowy chód z kijkami, a także na bieżąco będzie go korygował u uczestników przemarszu.  W naszym mieście trenerką Nordic Walking współpracującą  z MOSIR Bielsk Podlaski jest Edyta Pawełkiewicz (wyszkolona w Polskiej Federacji Nordic Walking).
    3. Korzyści:
Nordic Walking mogą uprawiać  niemal wszyscy, bez względu na wiek, wagę i wyjściowy poziom sprawności fizycznej.  Można go uprawiać wszędzie i o każdej porze roku,  w dowolnym klimacie i w dowolnym terenie. Efektywnie trenuje wszystkie mięśnie kończyn dolnych, prostowniki kończyn górnych, wzmacnia mięśnie tułowia, ramion, barków, a także brzucha. Dodatkowo: jest 40-50% efektywniejszy niż marsz bez kijków angażując aż 90% mięśni całego ciała.  I na koniec: uwalnia hormon szczęścia! Dlatego warto.

W naszym mieście grupa chodząca z kijkami istnieje od marca 2024 r. , a patronuje jej MOSIR Bielsk Podlaski. Początkowo grupa nazywała się po prostu  Nordic Walking Bielsk Podlaski, teraz - Marszomaniacy Bielsk Podlaski. 
Nordic Walking w Bielsku Podlaskim cieszy się ogromną popularnością. Na zajęcia przychodzą osoby w różnym wieku (od 10 lat do70 lat). Za decyzją uczestniczenia we wspólnych marszach stoi różna motywacja i różne cele. Ale jest coś co nas łączy. Radość ze wspólnego chodzenia  z kijkami!